大理 4 天 3 晚「夏日清凉版」攻略

大理 4 天 3 晚「夏日清凉版」攻略
（2025 年 7 月 18 日更新，火把节/火把狂欢已加入）

一、先说明 3 件小事

7 月平均气温 18-25 ℃，体感像自带空调，但紫外线是「隐形火炉」。
火把节正式日程 7 月 15-19 日（巍山古城为主会场），想凑热闹的务必提前订房。
高铁直达大理站，机场大巴 25 元，市区打车用「彩云通」小程序先领券。

二、4 日路线：风花雪月+火把狂欢一次打尽

Day1 古城烟火 · 夜生活开局
上午｜高铁/飞机抵大理 → 打车 30 元到古城南门 → 寄存行李。
下午｜南门城楼→ 五华楼俯瞰古城 → 人民路淘手作 → 洋人街喝云南小粒咖啡。
晚上｜红龙井酒吧街听民谣，22:30 前回民宿早休息（次日看日出）。

Day2 洱海西线 · 田园+网红打卡
06:30｜龙龛码头日出（打车 15 元）。
08:00｜租单车 50 元/天，洱海生态廊道骑行：龙龛 → 磻溪 S 弯（玻璃球拍照）→ 喜洲古镇。
11:30｜喜洲「迦喜豆包浆豆腐」+ 破酥粑粑。
14:00｜周城村非遗扎染体验 90 分钟，带走一条自己染的方巾。
17:30｜回古城，晚上可去段公子鲜菌火锅或古城夜市撸烤乳扇。

Day3 洱海东线 · 双廊日落+火把节
上午｜包车/租甲壳虫敞篷 300 元环海东：鹿卧山溶洞 → 小普陀 → 理想邦（中国“圣托里尼”）。
中午｜双廊「一碗双廊」酸辣鱼+雕梅扣肉。
下午｜双廊海景民宿入住，推窗就是洱海。
傍晚｜18:30 出发去巍山古城（车程 45 min），参加火把节巡游 + 万人篝火，22:00 回大理（提前约返程车）。

Day4 苍山轻徒步 · 返程前放空
09:00｜打车至感通索道 → 上山徒步 2 km 玉带云游路 → 寂照庵多肉花园 + 20 元素斋。
14:00｜下山回古城买伴手礼（阿达暇鲜花饼/巍山小甄合糕）。
15:30｜高铁或机场返程。

三、住宿 3 选 1
• 古城南门：「大理古城一号院」天台可拍古城全景，夜生活近。
• 双廊海景：「大理屿川 Landscape Gallery」270° 露台，夕阳直出大片。
• 苍山避世：「麓椿花园酒店」独栋别墅+儿童乐园，适合亲子。

四、舌尖清单

凉鸡米线（古城南门「再回首」）
喜洲粑粑（喜洲四方街口，甜咸双拼 6 元）
砂锅鱼（人民路「口福人家」）
乳扇玫瑰卷（洋人街夜市，10 元/串）

五、预算参考（学生党也适用）
• 交通：高铁/飞机往返约 600-800（提前抢票）
• 住宿：古城南门青旅 120-150/晚；海景民宿 400-600/晚
• 吃喝：60-100/天
• 门票/体验：苍山索道 280 + 扎染 80 + 火把节免费 = 360
4 天 3 晚人均 1500-2200 元即可拿下

六、避坑小贴士